Kalk Bi Dopamin Demle
Bu yilin ikinci kitap ozeti.... Kapaginda, Vakti Olmayanlar Icin Sinirbilim slogani ile basilmis, iki Karaismailoglu kardesin Dr. Serkan Karaismailoglu ve Dr. M. Ali Karaismailoglu'nun eseri. Benim icin fazla teknik baslayan kitap, dopamin hormonunun islevini anladigim ve sonrasinda da bu hormon ile yasam icerisinde nasil basedebilecegime dair pratik bilgileri edinmeye basladigim kisimlarda keyifli hale geldi. Ben anladim ki daha pratik uygulamalara donusturebilecegim bilgileri seviyor ve anlamli buluyorum. Hatta kitabi yazarlar soyle bitirmis: Ogrendiginiz bilgileri ellerinden tutun ve teker teker ozgurluklerine kavusturun.
Dopamin, gecmis caglarda temel ihtiyaclarimizi karsilamaya yonelik bizi motive ederek hayatta kalmamizi saglamis. Ancak gunumuzde, teknolojik, sinai ve bilimsel gelismeler sonucunda, temel ihtiyaclarimiz kasilandigi icin, tooplumun yeni ihtiyaclar 'uydurdugu' donemdeyiz. Ihtiyacimiz olduguna inandirilan tum bu olaylar, esyalar, gelismeler, dopamin dengemizi bozmaya cok musait.
Kitap beynin isleyisi ve dopamin hormonunun ne olduguna dair bilimsel bir aciklama ile basliyor. Gunumuzdeki yasam seklinin hayatimiza ve dopamin hormonunun dengesine etkisini anlatarak devam ediyor. Dopamini erteleyebilmenin bu hormonu zaten salgiladigimiz donemlerde, ekstra dopamini ertelemenin yani ek dopamin uretmemenin oneminden bahsediyor. Dopamin tuzaklari, tuketim cilginliklari: televizyon, sosyal medya, yagli-sekerli besinler, bilgisayar, arkadaslarla bulusma, sigara alkol gibi haz kaynaklarinda kontrolu elimizde tutabilmenin mental sagligimiza cok buyuk etkisi var. Bu noktada dopamin cilginligindan kurtulabilmemiz icin odulu degil, cabayi odullendirmenin ic motivasyonun devamliligi icin onemli oldugunu vurguluyor. Benim en cok sevdigim diger bir konu da insanin cagimizda hic bir sey yapmama ve sikilma lukslerini kaybetmis olmasi. Tuvalete bile telefonla gitmemiz bu nedenden. Ancak sikilarak aslinda problemleri farkedebilir, ona cozumler getirebiliriz.
Son bolum hayatinizi degistirecek recete diyor ironi ile. Ama onerdikleri adim adim bir recete yok, tek oneri su: ogrendiklerinizi uygulayin. Bu her insan icin farkli bir harekete gecis gerektirir.
Ben bolumlerden birisinin en basina yerlestirilmis mutluluk tanimi ile bitireyim: Belki de mutluluk sudur: Baska bir yerde olmaniz, baska bir sey yapmaniz ya da baska birisi olmaniz gerekirdi hissine kapilmamak. (Isaac Asimov)
